2025
04-30
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腰部穴位按摩秘籍，轻松告别腰痛烦恼！ NEW
腰痛，是许多人日常生活中常见的困扰。它不仅影响我们的生活质量，还可能引发其他健康问题。其实，通过正确的腰部穴位按摩，我们可以轻松告别腰痛烦恼。下面，就让我们一起来揭秘腰部穴位按摩秘籍，学会如何有效缓解腰痛。
一、腰部穴位及按摩手法
1. 督脉穴位
（1）腰阳关：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩手法：用拇指指腹按揉该穴位，力度适中，每次约1-2分钟。
（2）命门：位于腰部第二腰椎棘突下，正中。按摩手法：用拇指指腹按揉该穴位，力度适中，每次约1-2分钟。
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