2025
04-30
04-30
跑步、游泳也能瘦？揭秘有氧运动不长肌肉的神奇法则！(跑步游泳能练出腹肌吗) NEW
跑步、游泳，这两项运动在健身爱好者中享有极高的声誉，不仅因为它们对心肺功能的提升效果显著，更因为许多人相信它们可以帮助减肥。然而，对于一些人来说，他们担心通过这些有氧运动减脂的同时，肌肉量也会随之减少。今天，我们就来揭秘有氧运动不长肌肉的神奇法则，让你在享受运动带来的健康与美丽的同时，不必担心肌肉流失。
我们需要明确一个概念：有氧运动与无氧运动。有氧运动指的是那些能够持续进行、心率保持在一定范围内、主要依靠有氧代谢途径提供能量的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。而无氧运动则是...
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