2025
04-30
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一招掌握！平躺抬头必备肌肉清单，让你轻松拥有完美颈部线条！ NEW
在现代快节奏的生活中，许多人因为长时间低头看手机、电脑，导致颈部线条变得不再优美，甚至出现颈椎不适等问题。其实，只需掌握一招，就能有效锻炼颈部肌肉，轻松拥有完美颈部线条。下面，就让我们来揭秘这一招，并列举出必备的肌肉清单，帮助你轻松实现目标。
我们需要了解颈部的主要肌肉群，它们分别是：
1. 斜角肌：位于颈椎两侧，负责头部侧倾和旋转。
2. 椭圆肌：位于颈部前侧，参与头部前倾和颈椎伸展。
3. 颈阔肌：位于颈部前侧，负责头部前倾和颈椎伸展。
4. 颈深屈肌：位于颈椎...
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